FÚTBOL , II unidad

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

1° Prueba: Mantiene el control del balón con visión general:  En esta prueba se busco que  tengamos una visión amplia del campo de juego  con el balón en los pies, para así poder dar pases precisos  a los compañeros indicados (los que no tenían marca).

Esto hace que sea un juego mas preciso y continuo , lo que permite que mantengamos por mucho mas tiempo el balón .

2°prueba : Participa en los juegos propuestos : en este punto se pretende lograr que los compañeros participen de las propuestas planteadas por otros integrantes del equipo como la forma de juego, las tácticas planteadas entre otras. 

3° Prueba : Conoce y respeta las normas de juego :Esta prueba busca que abrazemos los principios deportivos ,morales y éticos que hay en el fútbol , para así promover la fraternidad y el respeto que debe haber en uno de los deportes mas populares del mundo.

También busca que conozcamos las reglas para así poder evitar sanciones y especialmente evitar causarle daño a nuestros adversarios los cuales merecen respeto .

4° Prueba: colabora con todos sus compañeros para mantener el balón, sin hacer discriminación : se refiera a que todos lo integrantes del equipo tienen que participar del juego , es decir pasarle el balón a todos los integrantes sin dejar de lado a los menos hábiles o a  los integrantes que tienen diferentes opiniones , creencias , culturas , entre otras.

Atletismo II segunda unidad

Instrumento de evaluación 

La primera prueba fue el salto de longitud : Aquí distinguimos 3 etapas que son impulso (en esta etapa nuestro cuerpo esta un poco inclinado hacia delante, con las rodillas dobladas y con los brazos hacia atrás), la segunda etapa es el vuelo (aquí nuestro cuerpo esta temporalmente en el aire) y la ultima etapa es la caída ( regresamos a posición inicial pero con los brazos hacia adelante).

Este ejercicio permite maximizar la capacidad de salto en los atletas que practican salto alto y salto largo .

La segunda prueba fue salto lateral de un obstáculo bajo : En esta prueba tenemos estar emparejados , uno de los compañeros tiene que sentarse con las piernas estiradas y el otro compañero tienes que saltar de un lado a otro sobre las piernas de su compañero.

La tercera prueba fue el salto de tijera:En esta prueba dos compañeros se pusieron uno al frente del otro a una distancia de unos 5 metros sosteniendo una soga y los demás compañeros saltamos sobre ella , pero realizando una tijera con el cuerpo ligeramente hacia a tras .Este ejercicio se realizo durante 30 segundos.

Este ejercicio es usado como iniciación al salto de altura  

La cuarta prueba fue el salto de rodilla al pecho : En esta prueba la posición inicial es de pie y después tenemos que tratar de elevar la rodilla hacia el pecho o que al menos pase la altura de la cadera.

Este ejercicio ayuda a muchos deportes como el atletismo para mejorar en las pruebas se saltos , también al fútbol para poder cabeciar mas alto  , en el voley para mejorar la saltabilidad de las atacantes y llegar mejor al bloque , también en el basquet para saltar mas al momento del rebote , entre otros deportes.

Atletismo II

Atletismo II 

Lanzamiento de bala

Calentamiento:

• Correr 2 o 3 vueltas al rededor de la pista atlética : el correr ayuda a mejorar la resistencia, la cual se requiere para sesiones largas.

• Estiramiento : en el caso de lanzamiento de bala nos concentraremos en la parte superior del cuerpo.(también se puede hacer en parejas)

• Posteriormente realizamos juegos pre-deportivos

*En parejas lanzamos un balón  para ir familiarizando con el .

*Se lanza el balo (el balón parte detrás de la oreja ) , primero nos encontramos con los pies juntos después adelantamos  un pies y lanzamos el balón .

*Lanzamos el balón , la primera posición es con los pies juntos pero de espaldas para después girar la cadera y mover hacia delante una pierna , con este movimiento se lanza el balón. 

*Lanzamos el balón pero antes de lanzar damos 2 saltos con un solo pie , para después bajar el pie levantado y llevarlo hacia delante.

* Por ultimo lanzamos el balón realizando un movimiento de rotación, en el cual se da una vuelta y media antes de que el balón sea lanzado.

Comentario: Para enseñarle a los niños el lanzamiento de bala es necesario que primero se familiaricen con la forma de la bala ;primero darle un balón pequeño y después ir aumentando  el peso .