Atletismo II

Atletismo II 

Lanzamiento de bala

Calentamiento:

• Correr 2 o 3 vueltas al rededor de la pista atlética : el correr ayuda a mejorar la resistencia, la cual se requiere para sesiones largas.

• Estiramiento : en el caso de lanzamiento de bala nos concentraremos en la parte superior del cuerpo.(también se puede hacer en parejas)

• Posteriormente realizamos juegos pre-deportivos

*En parejas lanzamos un balón  para ir familiarizando con el .

*Se lanza el balo (el balón parte detrás de la oreja ) , primero nos encontramos con los pies juntos después adelantamos  un pies y lanzamos el balón .

*Lanzamos el balón , la primera posición es con los pies juntos pero de espaldas para después girar la cadera y mover hacia delante una pierna , con este movimiento se lanza el balón. 

*Lanzamos el balón pero antes de lanzar damos 2 saltos con un solo pie , para después bajar el pie levantado y llevarlo hacia delante.

* Por ultimo lanzamos el balón realizando un movimiento de rotación, en el cual se da una vuelta y media antes de que el balón sea lanzado.

Comentario: Para enseñarle a los niños el lanzamiento de bala es necesario que primero se familiaricen con la forma de la bala ;primero darle un balón pequeño y después ir aumentando  el peso .