tercera unidad de fútbol

Tercera Unidad

 Ejercicios prácticos de dribling, juegos de espacio reducido del dribling, finta, combinación de fundamentos técnicos ,generalidades . el pase-recepción, dribling, remate, conducción y practica dirigida en driller. combinación de fundamentos .

Primera semana: Ejercicios prácticos de dribling.
Juego de espacio reducido del dribling,  finta.

calentamiento : corremos unas 5 vueltas al rededor del campo de fútbol . Después realizamos estiramientos.

Paso 1: Primero colocamos conos separados unos de otros con un espacio de separación de uno a dos metros, después vamos a tener que correr en zig-zag atreves de los conos.

Paso 2: Correr en Zig-Zag por los conos pero ahora con el balón. En este caso se puede usar el borde interno o externo del pie. 

Paso 3: En el mismo circuito se realiza toque con los dos pies, es decir en cada cono se tendrán que detener para realizar unos cinco toques con el borde interno de los pies. si es posible la mirada tiene que estar levantada . 

                                    

Paso 4: Realizamos fintas . una de ellas es dar una vuelta completa con el balón al ras del piso . otra es golpear el balón con las piernas cruzadas .

Paso 5: juegos en espacio reducido. Formamos parejas , una pareja defiende y la otra ataca . La pareja que ataca va tener que dar pases a una larga distancia (tratar de dar por lo menos 3 pases antes de patear al arco). la pareja que defiende evitara que se concrete la jugada.

segunda semana de clases : en esta semana no hubieron clases por ser el aniversario de la facultad de ciencias de la salud . en la se dio un campeonato de futsal, voley y danzas.

Tercera semana de clases :En esta semana se dio una practica dirigida en la cual se tomo en cuenta el pase-recepción, dribbling, remate, conducción.

paso 1: pase-recepción , aquí el compañero que da el pase tiene que dar un pase con altura para que el compañero que recepciona pueda bajar el balón con el pie o pueda recibirlo con el pecho o la rodilla .

Paso 2: Remate , aquí se recepciona el balón y se remata al arco.

paso 3 :la conducción; se trata de tener el balón al ras del piso ya sea controlando con el borde interno o externo del pie.

Cuarta semana : Examen practico .

 PRIMERA PRUEBA : conducción del balón , en esta prueba  se tenia llevar el balón entre de los conos haciendo zig-zag.

Segunda prueba : lanzar y recibir aquí nos encontramos en parejas , una de los integrantes va a lanzar el balón y el otro lo va recibir (el que recibe tendrá que bajar el balón con el pie)

Tercera prueba : pases con un toque ; en parejas se darán pases , pero la persona que recibe tiene que ir a posición de su compañero y su compañero ara lo propio y después de eso se dará el pase.

Cuarta prueba : pase y recepción con la cabeza. un compañero lanzara el balón , el que recibe lo tendrá que hacer con la cabeza y darle pase a su compañero.